Прийоми масажу
Будь-який сеанс масажу починається з погладжування. За допомогою чого тіло розслабляється і готується до більш інтенсивним прийомам. Розтирання, вижимання – все це необхідні складові для масажу. У деяких випадках застосовується вібрація і різні ударні прийоми – за потребою. Між різними примами також використовується погладжування, ним же і закінчується масаж.
Тепер розглянемо кожен прийом окремо.
Звичайно, погладжування – це найбільш поширений метод в масажі, навіть якщо людина новачок. Погладжування дає тілу приємне відчуття тепла і розслаблення, розширюються судини, посилюється відтік венозної крові і лімфи, активізується тонус м’язових волокон, підвищується еластичність шкіри.
Погладжування може проводитися однією рукою, двома, комбіновано, спиралевидно або концентрично.
Для початку руки кладуть на шкіру, рівномірно розподіляючи тиск на всі ділянки. Спочатку ступінь натискання не повинна бути великою, вона повинна збільшуватися з часом. Погладжування проводиться легкими, спокійними рухами, що дозволяє розслабити кістки. Напрямок погладжувань повинно відповідати ходу лімфатичних судин, а самі лімфатичні вузли не масажують.
При виконанні масажу двома руками, він повинен проходити безперервно. Тобто коли одна рука закінчує рух, друга починає. На довгих м’язах виконується спіралевідное погладжування.
Комбіноване поглаживание – це поєднання декількох основних видів погладжування, виконується двома руками. Одна рука робить спіралевідное погладжування, друга – прямолінійний.
Розтирання, на відміну від погладжування проводиться на певній ділянці тіла, руки повинні ковзати по шкірі, не зміщуючи, масажувати її. За допомогою розтирання борються з різними патологічними відкладеннями, підсилюють кровообіг, ліквідовують набряки, відновлюють нормальну рухливість тканин. Для посилення ефекту від розтирання на руку, якою робиться процедура, кладуть зверху другу.
Вижимання надає дію, як на поверхневі, так і на глибокі тканини. Воно робиться долонною поверхнею бугра великого пальця. Тому вижимання можна виконувати як однією рукою, так і робити другий додаткове обтяження.
Для виконання такого масажу великий палець притискається до вказівного, руху роблять прямолінійно, без обертань, з натисканням у напрямку лімфотоку. Чим більше маса тіла людини, тим сильніше повинні бути натискання.
вібрація, погладжування,- Самомасаж
- Різні види масажу
- Методика масажу при ударах
- Технологія точкового масажу
- Ефективність лікувального масажу
Страницы: 1 2
Метки: вібрація, погладжування